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安田薬局 beauty life with kampo
宮崎県門川町の『食と漢方の安田薬局』 美と健康の漢方ブログです☆
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血中コレステロール値が上がるしくみ
高コレステロール食品の食べ過ぎが
血中コレステロール値を上げる、と思われがちですが
高コレステロール食品を食べ過ぎたからといって
血中コレステロール値はそんなに上がりません。

なぜかというと、食べ物からコレステロールが
多く摂取されると、体内で作られるコレステロールの量を
カラダが調整し、血中コレステロールが
増加しないようにしてくれているからです。

むしろ問題なのは、
体内で合成されるコレステロールの方です・・・


例えば、食べ過ぎてしまうと、エネルギーの摂り過ぎで
体内でエネルギーが消費しきれず余ってしまいます。

この余ったエネルギーは肝臓で
コレステロールとして合成され、血中のコレステロール値を
上げてしまう原因になるのです。


特に、動物性脂肪やお菓子などは脂肪と砂糖が
たっぷりなので血中コレステロール値をガン!!!と
上げる原因となります。


血中コレステロール値を上げやすい食品

・ 砂糖 ・菓子類 ・バター ・牛、豚の脂身

・ パン(バターや砂糖がたくさん含まれます。)

・ インスタントラーメン 



普段の食事はパン食よりも、
ごはん、味噌汁、つけものが中心の和食
にし、
甘いお菓子を食べ過ぎないようにしてみてください(*^^*)

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そして、エネルギーを溜めすぎないように、
カラダを動かすように意識してみましょう♪

管理栄養士 依田珠実

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[2016/04/26 17:42] | food
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